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工商時報【彭禎伶】
如何紓解龐大的壓力？金管會主委李瑞倉說靠運動流汗，能消除疲勞、忘卻一切壓力，同時還能維持健康、調整體力，他每周二晚上及周日下午會固定打網球，一打就是2～3小時以上，由於是雙打，中間也會略為休息一下，李瑞倉說這是他最紓壓的活動。
1950年次的李瑞倉在公務部門及公營單位已超過40年，他說自己一直在第一線，雖然相對辛苦，但對其制訂政策符合市場需求有很大的幫助，同時李瑞倉堅決不接受關說，充份授權下屬就份內的事做決定，曾擔任國產局局長，面對許多建商想競標政府土地，李瑞倉表示自己完全不害怕那些壓力，也極少與業者往來，才會在某次餐會上，一家大建商老闆即便與李瑞倉同桌，也不知李瑞倉是何方神聖。
已過耳順之年的李瑞倉臨危受命，接下金管會主委一職，監理國內銀行、保險、證券市場，這是有60～70兆的市場，涉及的利益勝過不動產市場，同時過去一直在財政、國產體系的李瑞倉，雖然也曾任公股銀行董事及高雄銀行董事長，但要重新熟悉金融政策，必須花極大的時間與力氣。
「我現在比考大學還認真。」為了面對立法院的相關質詢，李瑞倉常在金管會待到晚上8～9點，下班回家後又要挑燈夜戰，有時實在撐不住，就先去睡覺，凌晨2點多再起床，繼續看資料與公文，到早上5點又再回去睡回籠覺，7點多起床就趕赴立法院備詢，開始忙碌的一天。
即便立法院休議期間，李瑞倉仍是加速熟悉金管會相關業務，畢竟2月立法院新會期又開始，屆時新的質詢及議題又蜂擁而至，所以李瑞倉依舊常半夜起來讀資料，但他強調自己雖然分段睡眠，但睡眠品質都不錯，並不會覺得累。
同時每周二晚上及周日下午，李瑞倉會固定與球員一起打網球，一打就是三場，奔跑在紅土球場上，隨著汗水噴發將身體的毒素及疲勞排除，也將所有的壓力忘掉，李瑞倉說，二到三小時運動下來，不僅體力又調整上來，也感覺壓力都釋放掉。
以前在高雄銀行任董事長時，李瑞倉說除了每周二天打網球外，還會搭配走路，但到金管會後還沒辦法擠出時間走路，未來業務更熟悉後，會想辦法找時間走路排毒。
打網球極耗費體力，但李瑞倉表示，自己有固定打球的習慣，且多是兩人雙打，感覺並不會太累，同時他喜歡這種稍具強度的運動，且有速度感，不浪費時間，他說自己就很不愛爬山，覺得這很花時間，且相對比較慢動作。
對於飲食，李瑞倉並沒有特別講究，中午時份就由秘書訂購便當，偶爾心血來潮就吃個素食，「飲食都是我老婆替我注意」，他自己並沒有特別忌口，只是會注意不吃炸物，同時會拚命喝水，三餐定時、多吃相對健康的食物，他說自陰道球己健檢指數都正常，沒有特別需要注意的飲食。
李瑞倉說法相當直接、爽快，不喜歡拐彎抹角，接下金管會主委之後，他就一直強調，會充份授權銀行、保險、證期及金檢四局局長，對內作決策、對外說明政策，若有決策疏失或被外界批評時，他會跟局長、金管會同仁一起扛，要求金管會所有官員放心做事，不必瞻前顧後。
也由於充份授權的個性，李瑞倉不愛記小數字、小細節，很多事都叫外界去問局長、處長，不必事事都要由主委來扛，不要把主委做小了，李瑞倉也說自己挺能排除壓力，不愉快或煩心的事，轉眼就忘掉，不會掛在心上，所以並不會感覺金管會主委有極大壓力，或有什麼難關過不去。
李瑞倉喜愛提拔優秀人才，他也強調金管會的升遷絕對公平、公正、儘可能公開，不接受關說，也因此一些老部屬閒暇時都會邀李瑞倉到處走走，他也樂得四處看看，藉著出遊同樣紓解壓力。
中國時報【本報訊】
沒發現的長照需求，不等於不存在面對「糖尿病」風險，更要未雨綢繆！
提到長期照顧，我們都知道腦中風與失智症會引起長照需求，但您知道糖尿病、高血壓等常見三高疾病，也可能面臨長照風險嗎?42歲的劉小姐，在年輕時因罹患糖尿病，引起雙目失明的併發症外，兩年前也開始洗腎而邁入需要人照護的日子。
糖尿病，可怕的是併發症
據健保署統計，糖尿病名列民國104年健保給付疾病的第三名，一年花費新台幣256億元。對於糖尿病的治療，雖然政府已投入相當多的資源，但由於血糖需要長期控制，病人往往因家庭、經濟等因素半途而廢，以致後續衍生洗腎、截肢等狀況。
其實糖尿病並不可怕，可怕的是它所引起的全身性併發症。糖尿病病人可能因高血糖影響腎臟功能而洗腎，或導致中風、截肢及心臟疾病；另外，因糖尿充氣娃娃感覺如何病造成視網膜病變所導致的失明，更是國內成人失明的主因。
42歲的劉小姐由於遺傳、飲食與作息不當等因素，25歲時因公司健檢而發現血糖過高，後經確診為糖尿病。只因當時年輕缺乏危機意識，不但沒有定期監測血糖變化，美食當前也不忌口，在因糖尿病併發症而雙目失明後才正視疾病的可怕！後來再因高血壓影響而需洗腎，人生再也無法回頭。
糖尿病失能，該擔心的不只是失業
劉小姐開始洗腎後，每週需要洗腎3次，每次平均約4小時，由於時間與體力已無法負荷工作所需，離職後馬上面臨生活斷炊的威脅；而龐大的洗腎費用雖然有健保給付，但購買洗腎營養品的費用及往返交通費，漸漸地只能仰賴家人幫忙。
目前劉小姐除了需有人陪同定期往返洗腎中心，在家的日子每次的往返，都需有人陪同;另外，由於年輕失明與失能，她常意志消沈，家裡也須有人時時照看與協助照顧，面對這樣的生活及將來可能的長期照顧，即使對家庭人口眾多的劉小姐而言，也是一種沈重的負擔!
沒發現的長照需求，不等於不存在，未雨綢繆更顯重要
由於糖尿病初期沒有特別症狀而不易發現，當察覺異狀時，常常已是疾病纏身，而令人心驚的是，糖尿病併發症所潛藏的長照需求，卻鮮為人知!以劉小姐為例，即便現在控制得當，將來也可能需要長期照顧，若投保長期照顧保險，即可由保險公司協助減輕家人長照負擔，為自己及家人保一份心安。
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